滑舌がみるみる良くなる! 秘密は舌の筋肉にあり☆ 雛乃木まや流トレーニング方法

こんにちは〜♪雛乃木まやです^^
まだまだ風邪が治らず、鼻声です〜。

こんな状態ですが、まやが日頃から行っている滑舌トレーニング方法一挙大公開しちゃいます♪

どうすれば滑舌が良くなるの?

滑舌は舌の筋肉がとても重要で、舌を鍛えることから始めなければなりません。

1、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
2、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
3、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
4、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
5、以上を3往復みっちり行います
6、3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
7、同じように3往復行います
出典
舌筋を鍛える簡単なトレーニング方法 これで滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があります:永井千佳の音楽ブログ:ITmedia オルタナティブ・ブログ

この方法が有名で、いつでも簡単にできますよね♪

そしてこの前ボイストレーニング受けに行ったときにもおこなった方法なんですが、すべての言葉を母音で言う練習です。

歌だと童謡がわかりやすいので、「チューリップ」で紹介させていただきます。

「さいた さいた チューリップのはなが」を 
「あいあ あいあ うぅーいっうおあああ」と歌ってみたりすると、ひとつひとつの言葉がハッキリと発音できます。

口の動きあごの開き母音の正しい口の開き方意識して発声します。
あごは力が入らないようにすることもポイントです。
この練習法は劇団四季のみなさまもおこなっているようです♪

そして早口言葉です!
これが難易度高いですよね〜。
私が演劇部時代から愛用している早口言葉の練習法は「外郎売り」です☆

これは俳優や声優、アナウンサーなどの間では必ず行われているというくらい、有名な練習題材です。

これが完璧に言えたら、相当な腕前です!!
ぜひ毎日言って、暗唱できるくらいまでがんばりましょう♪

「外郎売り」

拙者(せっしゃ)親方と申すは、お立ち会いの中に、
御存知(ごぞんじ)のお方も御座(ござ)りましょうが、
御江戸を発って二十里上方(にじゅうりかみがた)、
相州小田原一色町(そうしゅうおだわらいっしきまち)をお過ぎなされて、
青物町(あおものちょう)を登りへおいでなさるれば、
欄干橋虎屋藤衛門(らんかんばしとらやとうえもん)、
只今は剃髪(ていはつ)致して、円斎(えんさい)となのりまする。

元朝(がんちょう)より大晦日(おおつごもり)まで、
お手に入れまする此の薬は、
昔ちんの国の唐人(とうじん)、
外郎(ういろう)という人、我が朝(ちょう)へ来たり、

帝(みかど)へ参内(さんだい)の折(おり)から、
この薬を深く籠(こ)め置き、用(もち)ゆる時は一粒(いちりゅう)ずつ、
冠(かんむり)のすき間より取り出す。
依(よ)ってその名を帝より、
とうちんこうと賜(たまわ)る。
即(すなわ)ち文字には、
「頂き、透(す)く、香い」と書いて
「とうちんこう」と申す。

只今はこの薬、
殊(こと)の外(ほか)世上(せじょう)に弘まり、方々に似看板(にせかんばん)を出し、
イヤ、小田原(おだわら)の、灰俵(はいだわら)の、さん俵の、炭俵のと、
色々に申せども、
平仮名をもって「ういろう」と記せしは、
親方円斎ばかり。

もしやお立ち会いの中に、熱海か塔ノ沢(とうのさわ)へ湯治(とうじ)にお出でなさるるか、
又は伊勢参宮(いせさんぐう)の折からは、必ず門違いなされまするな。

お登りならば右の方、お下りなれば左側、
八方(はっぽう)が八棟(やつむね)、表が三棟玉堂造(みつむねぎょくどうつく)り、
破風(はふう)には菊に桐のとうの御紋(ごもん)を御赦免(ごしゃめん)あって、
系図正しき薬でござる。

イヤ最前より家名の自慢ばかりを申しても、
御存知ない方には、正身の胡椒(こしょう)の丸呑み、白河夜船(しらかわよふね)、
さらば一粒(いちりゅう)食べかけて、
その気見合いをお目にかけましょう。
先ずこの薬をかように一粒舌の上にのせまして、
腹内(ふくない)へ納めますると、
イヤどうも云えぬは、胃、心、肺、肝がすこやかになりて、
薫風喉(くんぷうのんど)より来たり、口中微涼(こうちゅうびりょう)を生ずるが如し、
魚鳥(ぎょちょう)、茸、麺類の食合わせ、其の他、万病速効(まんびょうそっこう)ある事神の如(ごと)し。

さて、この薬、第一の奇妙には、
舌のまわることが、銭ゴマがはだしで逃げる。
ひょっとしたがまわり出すと、矢も盾もたまらぬじゃ。
そりゃそら、そらそりゃ、まわってきたわ、まわってくるわ。
アワヤ咽(のんど)、さたらな舌にカ牙(げ)サ歯音(しおん)、
ハマの二つは唇の軽重(けいちょう)、開合さわやかに、
あかさたなはまやらわ、おこそとのほもよろを、
一つへぎへぎに、へぎほしはじかみ、
盆まめ、盆米(ぼんごめ)、盆ごぼう、摘立(つみたて)、摘豆(つみまめ)、つみ山椒(ざんしょう)、
書写山(しょさざん)の社僧正(しゃそうじょう)、
粉米(こごめ)のなまがみ、粉米のなまがみ、こん粉米の小生(こなま)がみ、
繻子(しゅす)ひじゅす、繻子(しゅす)、繻珍(しゅちん)、
親も嘉兵衛(かへえ)、子も嘉兵衛、親かへい子かへい、子かへい親かへい、
古栗(ふるくり)の木の古切口(ふるきり)。
雨合羽(あまがっぱ)か、番合羽(ばんがっぱ)か、貴様のきゃはんも皮脚絆(かわぎゃはん)、我等がきゃはんも皮脚絆、
しっかわ袴のしっぽころびを、三針はりなかにちょと縫うて、ぬうてちょとぶんだせ、
かわら撫子(なでしこ)、野石竹(のぜきちく)。
のら如来(にょらい)、のら如来、三のら如来に六のら如来。
一寸先(ちょっとさき)のお小仏(こぼとけ)におけつまずきゃるな、細溝にどじょにょろり。
京のなま鱈(たら)奈良なま学鰹(まながつお)、ちょと四、五貫目(しごかんめ)、
お茶立ちょ、茶立ちょ、ちゃっと立ちょ、茶立ちょ、
青竹茶せんでお茶ちゃと立ちゃ。
来るは来るは何が来る、高野(こうや)の山のおこけら小僧。
狸百匹、箸百膳(はしひゃくぜん)、天目百杯(てんもくはっぱい)、棒八百本。
武具、馬具、ぶぐ、ばぐ、三ぶぐばぐ、合わせて武具、馬具、六ぶぐばぐ。
菊、栗、きく、くり、三菊栗、合わせて菊栗六菊栗、
麦、ごみ、むぎ、ごみ、三むぎごみ、合わせてむぎ、ごみ、六むぎごみ。
あの長押(なげし)の長薙刀(ながなぎなた)は、誰が長薙刀ぞ。
向こうの胡麻(ごま)がらは、えのごまがらか、あれこそほんの真胡麻殻(まごまがら)。
がらぴい、がらぴい風車、
おきゃがれこぼし、おきゃがれ小坊師(こぼうし)、ゆんべもこぼして又こぼした。
たあぷぽぽ、たあぷぽぽ、ちりから、ちりから、つったっぽ、
たっぽたっぽの一丁だこ、
落ちたら煮て食お、煮ても焼いても食われぬものは、
五徳(ごとく)、鉄きゅう、かな熊童子(くまどうし)に、石熊(いしくま)、石持(いしもち)、虎熊(とらくま)、虎きす、
中にも、東寺の羅生門(らしょうもん)には、茨城童子(いばらぎどうし)がうで栗五合(ぐりごんごう)つかんでおむしゃる、
かの頼光(らいこう)のひざもと去らず。
鮒(ふな)、きんかん、椎茸、定めて後段(ごだん)な、そば切り、そうめん、
うどんか、愚鈍(ぐどん)な子新発地(こしんぼち)。
小棚(こだな)の、小下(こした)の、小桶(こおけ)に、こ味噌が、こ有るぞ、
小杓子(こしゃくし)、こ持って、こすくって、こよこせ、おっと合点(がってん)だ、
心得(こころえ)たんぼの川崎、神奈川、程ヶ谷(ほとがや)、戸塚(とつか)は、走って行けば、
やいとを摺(す)りむく、三里ばかりか、藤沢(ふじさわ)、平塚(ひらつか)、大磯(おおいそ)がしや、
小磯(こいそ)の宿を七つ起きして、
早天早々(そうてんそうそう)、相州小田原(そうしゅうおだわら)とうちん香、
隠れござらぬ貴賤群衆(きせんぐんしゅう)の花のお江戸の花ういろう。
あれあの花を見てお心をおやわらぎやという。
産子(うぶこ)、這子(はうこ)に至るまで、
この外郎のご評判、ご存じないとは申されまいまいつぶり、
角出せ、棒出せ、ぼうぼうまゆに、臼(うす)、杵(きぬ)、すりばち、ばちばちぐわらぐわらぐわらと、
羽目(はめ)をはずして今日お出でのいずれも様に、
上げねばならぬ、売らねばならぬと息せい引っぱり、
東方世界(とうほうせかい)の薬の元締(もとじ)め、薬師如来(やくしにょらい)も照覧(しょうらん)あれと、
ホホ敬(うやま)って、ういろうは、いらっしゃりませぬか。

次は表現を意識して練習!

言えたかな?
これが言えたら次は実際にういろうをお客様に売るような口調表現の練習をしましょう♪
後半の早口のところはスピードを上げていくみたいです☆

昔の言葉なので慣れるまでは大変ですが、慣れたらスラスラと言えるようになりますので、諦めずに練習してみてくださいね^^

雛乃木まや
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