こんにちは〜♪雛乃木まやです^^
今日は1日ダンスレッスンの日なんです♪
病み上がりで体が動くか心配ですが（笑）
今日のレッスンはメガダンスとリトモスというプログラムを受けさせていただきます☆
メガダンスって？
ジムなどに通っている人はなんとなく聞いたことがある名前かもしれません。
メガダンスとはラディカルフィットネスのプログラムの一つで、世界中のダンスミュージックで、ヒップホップ、レゲエ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなど様々なジャンルのダンスを全10曲程度を振り付けにあわせて踊るのです♪
シェイプアップ効果などあり、ダンスも楽しみながら運動できるレッスンなんです^^
これ、単純な動きが多くて簡単なんですが、すっごく汗をかきます！！
尋常じゃないくらい疲れます^^;
いつも終わった後は汗だくなんですが、ほんとに爽快感があって、楽しいです♪
メガダンスのおすすめポイント！
メガダンスは全世界共通のダンスなので、日本はもちろん、ラディカルフィットネスを取り入れているジムなら海外へ旅行に行ったときでもみんなと同じダンスを踊れることがおすすめポイントです！
言葉が通じなくても、ダンスで語り合えるので知らない人とでも一緒に楽しむことができます。
南米アルゼンチンが本社となっていますので、南米へ行って踊るのもいいですね♪
初心者やシニアの方でも気軽に参加できるように振り付けもそこまで複雑ではなく、簡単です。
それでいて運動量はバッチリなので、初心者熟練者問わずに楽しめるのがいいところですね。
簡単すぎず、難しすぎずという絶妙のバランスでできているため、ハマる人が多いのです。
全世界共通で3ヶ月に1回、振り付けが更新されます。
どこでメガダンスが踊れる？
メガダンスは多くのスポーツジムでレッスンを受けることが可能です。
- 最大手のコナミスポーツ。
- グンゼスポーツ
- NAS
- ゴールドジム
- メガロス
- ジョイフィット
- イオンスポーツ
など、たくさんのジムがプログラムを導入しています。
日本での運営会社は「株式会社プライムエデュケーション」という会社がプログラムを提供しています。
振り付けの種類や用語
メガダンスには振り付けの種類や用語が存在します。
覚えておきたい3つの振り付けの種類
- フリースタイル
完成された16カウントの振り付けを、何回も繰り返し踊る振り付けです。
覚えやすくて、踊りやすのですが、休憩がないためけっこうハードです。
- コリオスタイル
曲の進行と共に振り付けを付け足していき、最後に完成形の踊りを4回ほど繰り返して踊ります。
適宜振り付けを覚えていき、最後全て組み合わせるので覚える力が必要になってきます。
リトモスやエアロビクスなどはコリオスタイルでの振り付けが多いですね。
- フライダンス
たくさん飛び跳ねる動きが入っている振り付けです。
ピョンピョン飛び跳ねるので運動量は多い振り付けになっています。
小回りで回ったりのするので、少し難易度が高いですが、できるとすごく楽しい振り付けとなっています。
リトモスとは？
アルゼンチンで生まれ、創始者のウリセスプイグロス（Ulises puiggros)により3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムとなっているフィットネスダンスです。
メガダンスと似ているのですが、リトモスのほうが回転や複雑な動きが多く、難しいです。
初心者の人が受けると、一発目で挫折する方も多いです^^;
しかし、これは最初できなくて当然なんです。３か月間を通して振り付けを覚えていくので、何回も受けることに意味があるレッスンですね。
こちらも世界中のダンスミュージックやジャンルをミックスして全11曲で構成されております。
最初は早すぎてついていけないって感じる人が多いかもしれませんが、踊れて来た時の快感はたまりませんo(*>▽<*)o
色んなジャンルのダンスが踊れるので、お得感もあり、ほんとに楽しいです☆
こういったダンスもあるので、ダンスや音楽が大好きな人にはおすすめです！
実際にハマっている人も多く、各地にイベント遠征に行ったりする人が多いんです☆
魅力はメガダンスと一緒で全国どこに行っても振り付けが一緒ということです^^
なので、違う都道府県に行っても、海外に行っても、みんなが同じ振り付けで踊れるので一体感もあり、誰でも楽しめちゃうのです！
人生をかけている人だっているくらいです（笑）
ダイエットにもなるし、女性らしい体つきになりますよ〜ヽ(*^∇^*)ﾉ
プロダンサーが教える4時間でどんなストリートダンスもマスターする方法。これがあればダンススクールいらずなんです。
『難しくて、なかなか踊れない』というときは、プロダンサーが教える4時間でどんなストリートダンスもマスターする方法がおすすめです。ダンス初心者でも、ダンススクールに一切通わずに踊れるようになる方法が面白く書いてありますよ♪
