こんにちは〜。雛乃木まやです(*^^*)
みなさん、ミロが店頭からなくなっていたのをご存知でしょうか？
ミロって子供の頃によく飲んでいたのを思い出します。
甘くてココアみたいですごく美味しかったですよね。
ただ、子供の飲み物だと思っていたミロが最近じゃ大人も飲むようになっています。
その理由は栄養成分が豊富で女性が多く悩む鉄分を補給できる飲み物だからです。
Twitterでミロを飲み続けたら貧血が治ったなどの投稿がまたたく間に話題を呼び、店頭からミロが消えるという状態にまで発展しました。
かくいう私も、貧血持ちなのでこの情報をキャッチし、ミロを飲み始めた一人です。
ミロを飲み始めて1ヶ月半後に血液検査をしたのですが、確かにヘモグロビンの数値が前より上がっていました。
これは毎朝ミロのおかげ！？
そう思わずにはいられませんでした。
まだ正常範囲値とまではいってないのですが、3ヶ月後にまた血液検査をして、変化を測ってみたいなと思っています。
ミロの栄養価
ミロは女性に不足しがちな栄養素を補ってくれる飲み物ということが栄養素を見てわかります。
（引用：【公式】ネスレ通販オンラインショップ）
カルシウム、鉄分、各ビタミンが豊富に摂取できるということがグラフからでもわかります。
他の栄養素と一緒に鉄分も3.2mg摂れるのは嬉しいですよね〜。
特に妊婦さんなど、血が足りなくなるというのは重大な問題だったりします。
今まで貧血じゃなかったのに、出産を機に貧血持ちになったっていう話もよく聞きます。
私も毎朝ミロを続けたいのですが、あまりの人気ぶりにネスレからも販売休止中のお知らせが入るなど、入手困難となっているのが現状です。
ですので、ミロが販売開始されるまでどうやって鉄分を美味しく補給できるか、代替を探してみました！
朝、手軽に補給！鉄分が多い食料品
明治メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分飲むヨーグルト
これには貧血になったときにだいぶお世話になっています。
気分が悪くなってきたな〜と思ったときに1日分の鉄分飲むヨーグルトを飲むとかなり改善されます。
コンビニにも売っているので、緊急時に飲んでいました。
味も美味しいし、サラッと飲めるのでオススメです。
さらにはヨーグルトとしても販売されてるので、どちらでも選べるのが嬉しいですね♪
鉄分は1本6.8mg摂れます。
きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト
こちらも1日分の鉄分を補給できるのむヨーグルト。
プルーン味の低脂肪タイプなので、甘いのが苦手という方にとても良いドリンクですね。
私は甘めの味付けが好きなので、ちょっと物足りないかな〜という感じです。
あまりコンビニとかでは見かけないのでドラッグストアやスーパーなどでまとめて購入したほうがよさそうな印象です。
鉄分は一本で10.5mg摂れるので優秀です。
カルビー グラノーラプラス 1日分の鉄分
グラノーラも鉄分補給できるのが発売されています。
グラノーラ好きはぜひチェックしていただきたい一品！
味は甘さ控えめでベリー系とヨーグルトの酸味が感じられます。
各ビタミンや食物繊維もたっぷりとれるので毎朝続けやすいです。
鉄分は1食（50g）で鉄分は6.8g摂れます。
少し値段がお高めなのがネックかなと思いますが、健康のことを考えたら安いものかなと思います。
牛乳や豆乳、ヨーグルトなどに入れて食べるのがいいですよね。
森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラルグレープ味
朝、時間がないという人にはてっとり早くウイダーinゼリーがおすすめです。
10秒チャージできるという点が魅力ですよね。
鉄分は2.5mg補給できます。
グレープ味風味が飲みやすいです。
毎朝続けるとなったら物足りないので、時間がないときのお供として持っておきたいです。
ヘルシークラブ しっとりミニCa・Fe ブルベリー味
小腹が空いたときにピッタリなのが、ソフトな食感の小粒クッキー。
お菓子としての美味しさはバッチリです。
ブルベリー味も美味しく、ジッパーもついてるので食べたい分だけ小分けして食べれるのがいいです。
食べ過ぎは注意ですが、普通のクッキーに比べると栄養も補給できるのでおすすめです。
鉄も7.5mgとしっかりとれます。
お菓子が大好きな人にはピッタリの商品だと思います。
鉄分を積極的にとっていこう！
というわけで、いかがでしたでしょうか？
鉄分不足の悩みはけっこう深刻なので、たくさんのメーカー様が鉄分を補える商品を販売してくれてますよね。
本当にありがたいです。
私も色んな鉄分補給のものをもっと探っていこうと思いました。
ただ、でもやっぱりミロは美味しい！！！
早くいつでも買えるようになってほしいですね。
それまでは、いろんな商品を試していこうと思います(*^^*)
貧血改善して、快適に毎日を過ごしましょう♪